YouR Plac3

Не няма да ви разказваме за някой нов маршрут до връх Мусала. Става дума за добре познатите такива. Всъщност става дума за този през хижа Мусала, ползвайки лифта Ястребец. Един млад ентусиаст от Велико Търново реши да направи нещо, което малцина са се захващали. Той си постави за цел да качи най-високият връх на Балканите за по малко от 24 часа. Става дума за Димчо Димов известен повече в интернет и гейминг средите със своят псевдоним Th3OrcHunt3r. Успя ли той? Вижте във Влога, който сам засне:

Всички изпадаме в лоши настроения и, в крайна сметка, излизаме от тях. Най-често не можем да се измъкнем от лошото настроение по-бързо, защото не сме готови да осъзнаем и да се справим с причината за него. Недейте просто да чакате тъмният облак да се вдигне.  Има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите настроението си, а първата е да разберете какво го причинява. Eто 10 причини за лошите настроения и какво можете да направите, за да ги прогоните. 1. Вина.  Дори и най-лекото чувство на вина може да има огромно влияние върху настроението ни. Ако забравите нечий рожден ден, това може да ви накара да се почувствате зле, дори и да се извините (но със сигурност, ако не го направите).  Най-добрият начин за справяне с чувствата на вина е да се опитате да компенсирате.  Ако ви е зле заради пропуснатия рожден ден, отделете няколко минути, за да изпратите сладка и забавна картичка за извинение или малък подарък. От другата страна ще оценят жеста, а вие ...

Известно е, че е добре да избягваме някои храни и напитки преди лягане - кафе, алкохол, захарни изделия... Но има и такива, които могат да ви помогнат да спите по-добре и да се чувствате по-добре през деня. Триптофанът е аминокиселина, която в организма се превръща в серотонин и мелатонин, естествените отпускащи мозъка вещества. Серотонинът е невротрансмитер, чийто ниски нива в организма са пряко свързани с депресията, а мелатонинът регулира цикъла на сън и бодърстване. Бананите, ядките, семената, медът и яйцата  са сред храните с високо съдържание на триптофан. Сложните въглехидрати  също са важни, защото те също увеличават нивата на серотонин. Добър източник на сложни въглехидрати са пълнозърнестите храни и бобовите растения. Някои плодове като гроздето и черешите съдържат мелатонин. Именно това е хормонът, който благоприятства "превключването" на нощен режим. Huffington Post предлага списък с няколко хранителни комбинации, които могат да подобрят съня. Всяка ...